我的一点点体会：

1. 水果——秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好。

2.蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。

3.　海藻——海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
        总之秋燥时节，注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。

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秋天什么都好吃

 秋天吃什么？

中秋节吃月饼，毛豆，芋艿，蟹，鳖，盐水鸭，咖喱牛肉，红焖栗子鸡。喝桂花酒。

感恩节，烤牛排，吃火鸡，山芋（番薯，红薯，地瓜），玉米，苹果，土豆（洋芋, 洋山芋), 南瓜馅饼，糖醋石斑鱼。喝葡萄酒。