听力衰退虽不可逆，但是可以缓解。
　　耳朵有回响说明听力下降
　　听力下降大约出现在40岁左右。东南大学附属中大医院耳鼻咽喉科冯旭教授说，最易察觉的细节就是：在看电视时听力变差的人会不自觉调大音量。另外，如果您发现单耳或双耳都不停出现回响，就应该去找医生帮助了。
　　掏耳朵很伤听力
　　不少人都有顺手挖耳屎的习惯，对此，首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻喉科主任戴海江说，经常掏耳朵很伤听力。耳屎可以阻挡从外界进入外耳道的污物以保护耳膜。耳屎也会自动排出，根本不用掏。
　　鸣天鼓保护听力
　　保护听力可以常做鸣天鼓操：两手掌掌心紧贴两耳，将两食指跷起叠在中指上面，用力下滑，重重叩击脑后枕部。