胖也不健康，太瘦也不健康 
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- 写给小林医生的话~
写给小林医生的话~
小林是福建医科大学毕业的一位医生，负笈澳大利亚多年，现在澳洲定居；得知现从事组织病理技术主管工作，也是我们的同行了。
虽然去年无锡会后和他同行大巴沪宁高速短短两个小时车程，但从他风趣、爽朗的谈吐中感觉他是一个淳朴、厚道、甚至很可爱的年轻人！大家从他的文章中也能感觉得出来。在生活中遇见这样比较单纯、真实的人现已难能可贵了~
虽然去年无锡会后和他同行大巴沪宁高速短短两个小时车程，但从他风趣、爽朗的谈吐中感觉他是一个淳朴、厚道、甚至很可爱的年轻人！大家从他的文章中也能感觉得出来。在生活中遇见这样比较单纯、真实的人现已难能可贵了~
因我多年来业余时间一直比较喜欢写一点文字东西的，自然而然就会比较注意去观察一个人的言行举止并从中体察其内心世界的活动~结果，直觉往往是比较准的东西。
那么，过胖呢，究竟是不太利于自己的健康。所以，我还是希望小林要坚持Keep fit.
体育锻炼：
游泳：仍然是最好的锻炼方式。再远，我希望小林每周至少应该去1次，每次至少要游2000米。我的澳大利亚朋友Wally,Carol都是年过七十岁的老太太，她们一直在坚持游泳。Why not?
那么，过胖呢，究竟是不太利于自己的健康。所以，我还是希望小林要坚持Keep fit.
体育锻炼：
游泳：仍然是最好的锻炼方式。再远，我希望小林每周至少应该去1次，每次至少要游2000米。我的澳大利亚朋友Wally,Carol都是年过七十岁的老太太，她们一直在坚持游泳。Why not?
我们想这样做都难以有这样的条件，因为至少我这里的公共游泳池里的水质卫生非常成问题。更不要说为冬天开的恒温游泳池了,那就是一大锅永不换的洗澡水涅，游一次回来什么病也该有了~
公路自行车：是一不错的锻炼方式。我的孩子接受我的建议，常常和他的同学们一起骑road bicycle三十多英里跨州锻炼旅行，参加大学男子网球校队，锻炼体能,以达到身心平衡，所以对跨文化下并不轻松的勤工俭学生涯基本能应付自如。
徒步旅行：也是一个好方法。先设计短的旅行访问路线，以后再设计比较长一点的路线。
改变饮食结构：
多吃一些蔬菜、豆类、水果、脱脂牛奶、鸡蛋、seafood、坚果、、、要尽量少吃butter，Cheese；不要也像我一样喜欢吃冰激凌哈！要少吃淀粉类食物.
生活方式安排：
每年安排自己回国内、海外旅行1-2次，Refresh Yourself.
参加社区和地方教会活动，去认识一些善良、仁慈的人做朋友，去做一点义工，您会感觉很愉快。
和家人、父母建立最亲密\最紧密的联系，要知道只有他（她）们才是你生命中最重要、最靠得住的那一部分。
交少量那种在您遇到困难时您就可以直接拿起电话向他（她）倾诉或商量办法的朋友。交友要选择，品质很重要。
每半年至少做1次体检，了解自己血脂、血糖等实验室检查数值，如有增高及时联系自己的医生用药控制。
欢迎小林有空给我们拍一些澳大利亚美丽的自然风光照片来，也欢迎有空时写一点儿东西以飨热爱百花园的同道网友们~ 
公路自行车：是一不错的锻炼方式。我的孩子接受我的建议，常常和他的同学们一起骑road bicycle三十多英里跨州锻炼旅行，参加大学男子网球校队，锻炼体能,以达到身心平衡，所以对跨文化下并不轻松的勤工俭学生涯基本能应付自如。
徒步旅行：也是一个好方法。先设计短的旅行访问路线，以后再设计比较长一点的路线。
改变饮食结构：
多吃一些蔬菜、豆类、水果、脱脂牛奶、鸡蛋、seafood、坚果、、、要尽量少吃butter，Cheese；不要也像我一样喜欢吃冰激凌哈！要少吃淀粉类食物.
生活方式安排：
每年安排自己回国内、海外旅行1-2次，Refresh Yourself.
参加社区和地方教会活动，去认识一些善良、仁慈的人做朋友，去做一点义工，您会感觉很愉快。
和家人、父母建立最亲密\最紧密的联系，要知道只有他（她）们才是你生命中最重要、最靠得住的那一部分。
交少量那种在您遇到困难时您就可以直接拿起电话向他（她）倾诉或商量办法的朋友。交友要选择，品质很重要。
每半年至少做1次体检，了解自己血脂、血糖等实验室检查数值，如有增高及时联系自己的医生用药控制。
欢迎小林有空给我们拍一些澳大利亚美丽的自然风光照片来，也欢迎有空时写一点儿东西以飨热爱百花园的同道网友们~
附：小林医生的文章《我为什么会越来越胖》（转）
我为什么会越来越胖
从哲学上来说，事物总是由外因及内因起作用。我试图从这个角度来阐述。
内因
第一，遗传因素，我父亲就比较胖。我从高中起就比较胖。
第二，性格使然，比较乐观。按北方话说是没心没肺。不太考虑事情，有事就实话实说。俗话说，心宽体胖。
外因
第一，被腐朽的资产阶级生活方式所腐蚀，放弃对世界观及人生观的改造。我饮食习惯比较西化，基本不吃米饭。如果工作忙，有加班。我就不做饭，买速食。
第二，环境因素，新西兰及澳洲人 均较胖，没什么压力。鬼佬从来不说我胖。这也是中国女孩喜欢呆在国外且容易发胖的原因之一。再胖的女孩在鬼佬眼里都是skinny。 据说有一个女孩在国外胖的，当她回国出机场从她母亲身边经过时，她母亲都没有认出她。我知道一女孩起码胖了20公斤。
第三，运动习惯。在国外久了，免疫力下降，我发觉自己有运动性哮喘，只好游泳。以前我经常游泳。换了地方后，游泳池离家太远。工作一忙，回家就睡，就不去了。
我拼音实在太差。 我以后尽量写中文。 时间太忙，就写英文，麻烦rebecca翻译一下。 我英文也不好，simple chinese english. 大家凑合的看。家中电脑上网老是自动下线，我无法及时回复。 以上种种不便，请大家见谅。
内因
第一，遗传因素，我父亲就比较胖。我从高中起就比较胖。
第二，性格使然，比较乐观。按北方话说是没心没肺。不太考虑事情，有事就实话实说。俗话说，心宽体胖。
外因
第一，被腐朽的资产阶级生活方式所腐蚀，放弃对世界观及人生观的改造。我饮食习惯比较西化，基本不吃米饭。如果工作忙，有加班。我就不做饭，买速食。
第二，环境因素，新西兰及澳洲人 均较胖，没什么压力。鬼佬从来不说我胖。这也是中国女孩喜欢呆在国外且容易发胖的原因之一。再胖的女孩在鬼佬眼里都是skinny。 据说有一个女孩在国外胖的，当她回国出机场从她母亲身边经过时，她母亲都没有认出她。我知道一女孩起码胖了20公斤。
第三，运动习惯。在国外久了，免疫力下降，我发觉自己有运动性哮喘，只好游泳。以前我经常游泳。换了地方后，游泳池离家太远。工作一忙，回家就睡，就不去了。
我拼音实在太差。 我以后尽量写中文。 时间太忙，就写英文，麻烦rebecca翻译一下。 我英文也不好，simple chinese english. 大家凑合的看。家中电脑上网老是自动下线，我无法及时回复。 以上种种不便，请大家见谅。
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本帖最后由 于 2010-02-27 15:25:00 编辑
- 三十功名尘与土，八千里路云与月。
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本帖最后由 于 2010-02-27 20:33:00 编辑
据说唐人都以胖为美，所以，我以为安于胖的人的一个原因之一是比较崇尚古典，呵呵。
不过，时尚的潮流似乎是骨感美。因此，也有人对体型过份敏感，楞是把中等体型当成肥胖体型来减肥，结果可想而知吃得皮包骨头还心安理得，甚至是精神性厌食者也大有人在。
自从上大学解剖课程时，课本前面说人分三种体型时，我就在心里暗暗觉得还是中等的体型美。这样的观点在美术系的学生们看来一定是太土得掉渣，因为，他们要的模特那都是高挑的个头，作出的画都讲究什么头与躯干的比例是1：8，上下比例5：8之类的。好在，人群中学美术的人不多，因此，这些比例大家没那么敏感。
有人去健身房减肥，有人去游泳，有人骑自行车。。。等等。家在山顶上住，到山下的六楼上班，一天至少两次往返，所以，减肥的钱一分不花。
就连“单纯性”肥胖都可能对健康不利，比如，易得高血压、糖尿病、冠心病等等，我私下以为，作为一名医务工作者对真正的肥胖熟视无睹有不够专业之嫌，就象一个呼吸科医师当着患者的面抽烟或豪饮一般，所谓，身教重于言教，医务工作者或许可以因此而提倡中等体型了。
一部分人减肥是比较困难，但是，并非所有的人都因此而放弃可能的努力而“随波逐流”，毕竟饮食和生活习惯都是可以改变或部分改变的，个中的道理和学生念书、学者做学问一样，除了“先天的因素”外与“后天的努力”还是非常有关系的。不是不可能，而是没用心而已。说得不周全之处，望海涵！
197遥祝五湖四海、海内海外的朋友们元宵节快乐！
- “人生没有彩排，每一天都是现场直播”
