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- 什么是幸福
什么是幸福
作者：nini 2007-08-25 20:17:59
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在寻找幸福的路上，我们每个人都是百折不挠的小战士。
它是我们生活全部的主题，是促进社会发展的原始生产力，是文艺作品的最后一页，相信幸福的存在是我们受尽委屈也不会泯灭的坚韧。为了 它，我们可以披荆斩棘、柔肠百结、至死不休。
关于幸福，我们不能精确描绘它的模样，不了解它的属性，不知道终点的位置，不能预测它出现的时机，只有当幸福降临的那一刻，我们才会 热泪盈眶，发现所有的辛苦都是物超所值。它比神奇更不可思议，比冲上云霄更激动人心，它比快乐更快乐，比美妙更美妙，它能在夜一样的黑色中绽放最灿烂的花朵。每一个感受过的人都只能说：幸福的感受是无与伦比的，是无可言表的，是值得用青春去交换的。
幸福是复杂的、神秘的、难以捉摸的，是不可能有唯一答案的“X”；幸福是纯洁的、清澈的、透明的，阳光穿过它，却改变了自己的方向。
爱
当然是广义上的爱，当心中充满了爱，便会自然觉得世界也充满了爱。爱具备神奇的力量，会为我们带来无限的幸福感。
妈妈
尤其当你也做了母亲，才会真正知道，“妈妈”这个几乎所有生命最先学会发音的词，能为我们的生命倾注更多的满足。>>幸福应该怎么幸？
孩子
是上天给我们最好的礼物，他们无底限地需要我们，我们因此而更有力量。有什么比被需要更幸福的呢？
家庭
美满的家庭是这个社会幸福最基本的元素。事业再成功的女人，都会发自内心地将家庭放在第一位，而我们要说：成功的内涵还需要一个幸福的家庭。
健康
健康在，幸福在。世间万物，健康才是一切之本，这已不是道理，而是真理。>>元素一Dopamine多巴胺
富有
如果能够，那么就再加上富有。因为我们已经相信了“贫贱夫妻百事哀”，相信了物质确实能为我们带来更多的幸福感。物质时代，为什么不富有？
美丽
美丽不光是美丽者的通行证，很多时候，美丽还是通往幸福的快捷键。
朋友
闺蜜或蓝颜都能让我们觉得生活更有期待，痛苦可以分担，喜悦可以分享，前者减半，后者double。
事业
这项事业必须要是你喜欢的，热爱的，值得并舍得倾注更多更长久热情的。
爱好
喜欢音乐、画画、旅行、普洱、明清家具，哪怕是最日常的园艺或烹饪，只要你喜欢，只要你愿意沉浸其中，相信在那些时候，你会最真切地感觉到幸福。
旅行
旅行便是在经历另一种人生。或是感受天人合一，或是结识有趣的朋友，无论旅行是否能改变我们的人生，但幸福感却肯定会如潮水般推挡不去。
独处
一本书，一杯香茗，一支老歌，一本老相册，一次冥想，香薰沐浴，甚至只是午后阳光下的小寐，收获的是宁静与温情，更隽永，更美好。>>心情——一种微妙的感觉
公益
我们很早就听人说了“给比拿更幸福”，但只有在你真正这样做了以后，你才能真正体会到，什么是“予人玫瑰手余香”。有时候我们要学会如何帮助别人，在另一些时候，我们还要学习如何接受别人的帮助。
美食
套用一句名言：如果你不热爱美食， 那么你就不热爱生活。一个热爱美食的人，当然就是热爱生活的人，顺理可推，谁能说她不是幸福的？
自由
时间的，空间的，最重要的，还是心境的。无论我们是什么，做什么，在哪里，只要你感觉到自由，那么谁还能阻挡我们幸福的朝向？
收藏
并不只是价值连城的书画古董，更多的时候，一段美好的恋情，一些感动的瞬间，时时怀想，永不封存。
创造
我们在有所创造的时候，确实会抵达自我实现的境地，而创造无所不在，包括DIY、企划案、温馨的晚餐也因此，幸福也将无所不在。
感恩
学会感恩，幸福垂手可得。
幸福应该怎么幸？
有时候幸福很抽象，有时候幸福又触手可及，一切都由于我们的感觉。幸福就是一种感觉，能够时时感觉到幸福，那么我们就是幸福的了。就如荷兰鹿特丹大学教授吕特。费恩霍芬曾说过的：喜爱我们自己的生活，就是幸福了。
元素——Dopamine多巴胺
肾上腺素是脑部主要的“幸福”化学元素，它可以振奋情绪，使人充满活力；足量的多巴胺可以改变情绪，并“检索”与幸福有关的记忆；而血清素是脑部主要的“满意”化学物质，如果含量不足，人们就会不断抱怨。
科学家已确认，脑激胺、新肾上腺素、多巴胺等，当这些物质发挥作用时，人们通常会陶醉在幸福的怀抱中。而源自神经元表面的多巴胺，则是其中最重要的一种。
我们在吃巧克力、运动、恋爱的时候更容易感觉到幸福，是因为巧克力中含有丰富的多巴胺；热恋时我们总是幸福无比，也是因为身体里总是在分泌多量的多巴胺。而因恋爱产生的多巴胺，通常在2～3年后就会分泌减退，也因此，恋情转淡，激情演变成左手和右手。本着此消彼长的原理，多巴胺消退，则内源性吗啡登场，它能让人产生安全感、舒适感与满足感，由内源性吗啡驱动的幸福感能够持续很多年，甚至一生。而至于失恋的痛苦抓狂，其实也只是因为身体无法获得每天必需的“麻醉剂”，体内的多巴胺在迅速减少，于是才会有痛不欲生的失恋表现。
拥着婴儿的母亲会感觉自己是最幸福的女人，是一种叫后叶催产素的物质在起作用。在婴儿第一次靠在母亲胸前，这种激素就在母亲的大脑中倾泻而出，并主要负责产生母乳。这种化学元素不仅在哺乳时起作用，通常在爱抚及性高潮时也会立刻充斥整个身体。
幸福就是这样来的：化学元素决定着我们的幸福，而我们的幸福却同样也在决定着化学元素的分泌。
心情——一种微妙的感觉
美国社会心理学家、人格理论家和比较心理学家马斯洛，有一个著名的需求层次理论：他认为人类的需要可分为5个层次：第一层是生理需要，这是人们最基本压倒一切的需要，如对粮食、水、性、睡眠等的需要；第二层是安全需要，包括心理上和物质上的安全保障，如保持生命、财产、职业、心理等安全、免于恐惧的需要；第三层是感情和归属的需要，如与他人交往、爱别人和接受别人爱、成立家庭、归属等需要；第四层是被人承认和受人尊重的需要；第五层是自我实现的需要，如寻求自我满足、成就发展的需要。
马斯洛的需求层次理论，一直是人文心理学的重要理论文本，这个关于需求的理论导源于他对人类本质的两种假设。第一个假设认为人是一种“有欲求的动物”。人会不停追求各种需要，只有在某种需要获得满足之后，动机才会自动消失，然后人再去寻求另一种动机的满足。马斯洛的第二个假设则是认为这些需要是有先后顺序的，这种顺序性正是需要层次论的最基本假定。
马斯洛认为需要的层次有高低不同，低层次的需要是生理需要，向上依次是安全、爱与归属、尊重和自我实现的需要。追求自我实现是人的最高动机，一旦达到，那么我们肯定会因为满足了最高层次的需求而深感幸福。
科学家发现，一旦基本需求得到满足后，额外收入对提高人的生活满意程度作用不大，良好的教育不是通向幸福的道路，青春也不是。幸福与健康的关系也相当紧密，《美国国家科学院学报》曾有文章认为，感觉非常幸福的人与那些感觉一般或痛苦的人的消沉激素的水平差距达到了32％。
我们最熟悉的那个关于先吃好葡萄还是坏葡萄的故事，确实是在折射一个人的乐观态度。美国哈佛大学公共健康学院的劳拉·库布赞斯基对1300名男人进行了为期10年的跟踪调查，发现那些关注自己已经拥有的东西的人，更容易幸福，身体也更健康。
指数——与GDP同样重要
2002年诺贝尔经济学奖得主之一的普林斯顿大学心理学教授丹尼尔 · 卡内曼和普林斯顿大学经济学教授艾伦·克鲁格一直致力于提出“国民幸福指数”，他们希望这项指标能与国内生产总值一样成为一个国家发水平的衡量标准。
而现在，我们终于也将拥有来自官方的国民幸福指数。9月12日，国家统计局指出，今后中国将推出幸福指数、人的全面发展指数等一些新的统计内容，以适应各方面对中国经济社会协调发展等方面的需求。
指数本是经济学中经常用到的一个术语，其最初含义是指某一经济现象在某一时期内的数值和同一现象在另一个作为比较标准的时期内的数值的比数，后来，这一术语被广泛运用。
幸福指数所针对的幸福，也可以称之为幸福感。幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握。很难想像生活在一个社会动荡、安全感缺失的国家，其国民会有较高幸福指数。
《中国城市居民主观幸福感量表》就从知足充裕体验、心理健康体验、社会信心体验、成长进步体验、心态平衡家庭氛围体验等10个方面来对我国居民的幸福感加以度量。年龄上，青年人和老年人的幸福感最强，3 5～45岁的中年人幸福感最弱；职业上，幸福感最强的是国家干部，其次是知识分子和新兴阶层，排第三的是工人、农民和国企管理者，接下来是大学生，幸福感最弱的是城市贫困群体；财富虽然与幸福相关，但其相关的程度却远比我们想像的要低得多。
它是我们生活全部的主题，是促进社会发展的原始生产力，是文艺作品的最后一页，相信幸福的存在是我们受尽委屈也不会泯灭的坚韧。为了 它，我们可以披荆斩棘、柔肠百结、至死不休。
关于幸福，我们不能精确描绘它的模样，不了解它的属性，不知道终点的位置，不能预测它出现的时机，只有当幸福降临的那一刻，我们才会 热泪盈眶，发现所有的辛苦都是物超所值。它比神奇更不可思议，比冲上云霄更激动人心，它比快乐更快乐，比美妙更美妙，它能在夜一样的黑色中绽放最灿烂的花朵。每一个感受过的人都只能说：幸福的感受是无与伦比的，是无可言表的，是值得用青春去交换的。
幸福是复杂的、神秘的、难以捉摸的，是不可能有唯一答案的“X”；幸福是纯洁的、清澈的、透明的，阳光穿过它，却改变了自己的方向。
爱
当然是广义上的爱，当心中充满了爱，便会自然觉得世界也充满了爱。爱具备神奇的力量，会为我们带来无限的幸福感。
妈妈
尤其当你也做了母亲，才会真正知道，“妈妈”这个几乎所有生命最先学会发音的词，能为我们的生命倾注更多的满足。>>幸福应该怎么幸？
孩子
是上天给我们最好的礼物，他们无底限地需要我们，我们因此而更有力量。有什么比被需要更幸福的呢？
家庭
美满的家庭是这个社会幸福最基本的元素。事业再成功的女人，都会发自内心地将家庭放在第一位，而我们要说：成功的内涵还需要一个幸福的家庭。
健康
健康在，幸福在。世间万物，健康才是一切之本，这已不是道理，而是真理。>>元素一Dopamine多巴胺
富有
如果能够，那么就再加上富有。因为我们已经相信了“贫贱夫妻百事哀”，相信了物质确实能为我们带来更多的幸福感。物质时代，为什么不富有？
美丽
美丽不光是美丽者的通行证，很多时候，美丽还是通往幸福的快捷键。
朋友
闺蜜或蓝颜都能让我们觉得生活更有期待，痛苦可以分担，喜悦可以分享，前者减半，后者double。
事业
这项事业必须要是你喜欢的，热爱的，值得并舍得倾注更多更长久热情的。
爱好
喜欢音乐、画画、旅行、普洱、明清家具，哪怕是最日常的园艺或烹饪，只要你喜欢，只要你愿意沉浸其中，相信在那些时候，你会最真切地感觉到幸福。
旅行
旅行便是在经历另一种人生。或是感受天人合一，或是结识有趣的朋友，无论旅行是否能改变我们的人生，但幸福感却肯定会如潮水般推挡不去。
独处
一本书，一杯香茗，一支老歌，一本老相册，一次冥想，香薰沐浴，甚至只是午后阳光下的小寐，收获的是宁静与温情，更隽永，更美好。>>心情——一种微妙的感觉
公益
我们很早就听人说了“给比拿更幸福”，但只有在你真正这样做了以后，你才能真正体会到，什么是“予人玫瑰手余香”。有时候我们要学会如何帮助别人，在另一些时候，我们还要学习如何接受别人的帮助。
美食
套用一句名言：如果你不热爱美食， 那么你就不热爱生活。一个热爱美食的人，当然就是热爱生活的人，顺理可推，谁能说她不是幸福的？
自由
时间的，空间的，最重要的，还是心境的。无论我们是什么，做什么，在哪里，只要你感觉到自由，那么谁还能阻挡我们幸福的朝向？
收藏
并不只是价值连城的书画古董，更多的时候，一段美好的恋情，一些感动的瞬间，时时怀想，永不封存。
创造
我们在有所创造的时候，确实会抵达自我实现的境地，而创造无所不在，包括DIY、企划案、温馨的晚餐也因此，幸福也将无所不在。
感恩
学会感恩，幸福垂手可得。
幸福应该怎么幸？
有时候幸福很抽象，有时候幸福又触手可及，一切都由于我们的感觉。幸福就是一种感觉，能够时时感觉到幸福，那么我们就是幸福的了。就如荷兰鹿特丹大学教授吕特。费恩霍芬曾说过的：喜爱我们自己的生活，就是幸福了。
元素——Dopamine多巴胺
肾上腺素是脑部主要的“幸福”化学元素，它可以振奋情绪，使人充满活力；足量的多巴胺可以改变情绪，并“检索”与幸福有关的记忆；而血清素是脑部主要的“满意”化学物质，如果含量不足，人们就会不断抱怨。
科学家已确认，脑激胺、新肾上腺素、多巴胺等，当这些物质发挥作用时，人们通常会陶醉在幸福的怀抱中。而源自神经元表面的多巴胺，则是其中最重要的一种。
我们在吃巧克力、运动、恋爱的时候更容易感觉到幸福，是因为巧克力中含有丰富的多巴胺；热恋时我们总是幸福无比，也是因为身体里总是在分泌多量的多巴胺。而因恋爱产生的多巴胺，通常在2～3年后就会分泌减退，也因此，恋情转淡，激情演变成左手和右手。本着此消彼长的原理，多巴胺消退，则内源性吗啡登场，它能让人产生安全感、舒适感与满足感，由内源性吗啡驱动的幸福感能够持续很多年，甚至一生。而至于失恋的痛苦抓狂，其实也只是因为身体无法获得每天必需的“麻醉剂”，体内的多巴胺在迅速减少，于是才会有痛不欲生的失恋表现。
拥着婴儿的母亲会感觉自己是最幸福的女人，是一种叫后叶催产素的物质在起作用。在婴儿第一次靠在母亲胸前，这种激素就在母亲的大脑中倾泻而出，并主要负责产生母乳。这种化学元素不仅在哺乳时起作用，通常在爱抚及性高潮时也会立刻充斥整个身体。
幸福就是这样来的：化学元素决定着我们的幸福，而我们的幸福却同样也在决定着化学元素的分泌。
心情——一种微妙的感觉
美国社会心理学家、人格理论家和比较心理学家马斯洛，有一个著名的需求层次理论：他认为人类的需要可分为5个层次：第一层是生理需要，这是人们最基本压倒一切的需要，如对粮食、水、性、睡眠等的需要；第二层是安全需要，包括心理上和物质上的安全保障，如保持生命、财产、职业、心理等安全、免于恐惧的需要；第三层是感情和归属的需要，如与他人交往、爱别人和接受别人爱、成立家庭、归属等需要；第四层是被人承认和受人尊重的需要；第五层是自我实现的需要，如寻求自我满足、成就发展的需要。
马斯洛的需求层次理论，一直是人文心理学的重要理论文本，这个关于需求的理论导源于他对人类本质的两种假设。第一个假设认为人是一种“有欲求的动物”。人会不停追求各种需要，只有在某种需要获得满足之后，动机才会自动消失，然后人再去寻求另一种动机的满足。马斯洛的第二个假设则是认为这些需要是有先后顺序的，这种顺序性正是需要层次论的最基本假定。
马斯洛认为需要的层次有高低不同，低层次的需要是生理需要，向上依次是安全、爱与归属、尊重和自我实现的需要。追求自我实现是人的最高动机，一旦达到，那么我们肯定会因为满足了最高层次的需求而深感幸福。
科学家发现，一旦基本需求得到满足后，额外收入对提高人的生活满意程度作用不大，良好的教育不是通向幸福的道路，青春也不是。幸福与健康的关系也相当紧密，《美国国家科学院学报》曾有文章认为，感觉非常幸福的人与那些感觉一般或痛苦的人的消沉激素的水平差距达到了32％。
我们最熟悉的那个关于先吃好葡萄还是坏葡萄的故事，确实是在折射一个人的乐观态度。美国哈佛大学公共健康学院的劳拉·库布赞斯基对1300名男人进行了为期10年的跟踪调查，发现那些关注自己已经拥有的东西的人，更容易幸福，身体也更健康。
指数——与GDP同样重要
2002年诺贝尔经济学奖得主之一的普林斯顿大学心理学教授丹尼尔 · 卡内曼和普林斯顿大学经济学教授艾伦·克鲁格一直致力于提出“国民幸福指数”，他们希望这项指标能与国内生产总值一样成为一个国家发水平的衡量标准。
而现在，我们终于也将拥有来自官方的国民幸福指数。9月12日，国家统计局指出，今后中国将推出幸福指数、人的全面发展指数等一些新的统计内容，以适应各方面对中国经济社会协调发展等方面的需求。
指数本是经济学中经常用到的一个术语，其最初含义是指某一经济现象在某一时期内的数值和同一现象在另一个作为比较标准的时期内的数值的比数，后来，这一术语被广泛运用。
幸福指数所针对的幸福，也可以称之为幸福感。幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握。很难想像生活在一个社会动荡、安全感缺失的国家，其国民会有较高幸福指数。
《中国城市居民主观幸福感量表》就从知足充裕体验、心理健康体验、社会信心体验、成长进步体验、心态平衡家庭氛围体验等10个方面来对我国居民的幸福感加以度量。年龄上，青年人和老年人的幸福感最强，3 5～45岁的中年人幸福感最弱；职业上，幸福感最强的是国家干部，其次是知识分子和新兴阶层，排第三的是工人、农民和国企管理者，接下来是大学生，幸福感最弱的是城市贫困群体；财富虽然与幸福相关，但其相关的程度却远比我们想像的要低得多。
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