各科医生是对人体健康最擅长、最有发言权的专家，据说他们都有不同保养秘诀。近日，英国“每日邮报”网站刊文介绍了英国各科医生独特的私人身体保养法。

全科医生：补充维生素。全科医生普瑞希.丹尼尔介绍，她每天都会补充维生素C、维生素D和锌。维生素C是一种有效的抗氧化剂，能够捕捉游离的自由基、促进胶原蛋白合成，提高免疫力和对流感的抵抗力。维生素D不仅可以抗疲劳、缓解疼痛，还能愉悦心情。B族维生素对神经系统具有镇静作用，还能保护肝脏。

皮肤科医生：补足水。皮肤科扎马尼博士有一个重要的保健“秘诀”——喝水，即使一天再忙也不忘喝足水。充足的水有利于人体血液循环和代谢，帮助身体更好地吸收能量物质，如糖、脂肪、蛋白质等。缺水会让人感到疲劳，反应迟钝；肠道蠕动减缓，容易导致便秘；没有足够的水分及时代谢废物，也会影响身体的内环境，引发各种疾病。

心理科医生：外出散步。心理www.   shtlsw.   com学家麦格.麦每天都会去散步，他认为散步不仅改善睡眠质量，还能提高日常体力活动水平。上班族可以通过参与体育锻炼，可以使人放松筋骨，促进新陈代谢，增强心肺功能，改善血液循环，还能使疲惫的大脑得以放松。

除了这些医生们自己的小秘诀，我们还可以在日常生活中注重对番茄红素的补充，番茄红素对于延缓衰老、增强免疫力有一定的效果。番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的抗氧化性最强的天然类胡萝卜素，其抗氧化能力约为胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，有“植物黄金”的美誉。

番茄红素可以最有效地消除人体内的自由基，保持细胞正常代谢，预防衰老。它在体内通过消化道粘膜吸收进入血液和淋巴，分布到睾丸、肾上腺、前列腺、胰腺、乳房、卵巢、肝、肺、结肠、皮肤以及各种粘膜组织，促进腺体分泌激素，从而使人体保持旺盛的精力；消除这些器官和组织中的自由基，保护它们免受伤害，增强机体免疫力。

想要保持美貌，首先需要有一个健康的身体，所以一定要重视自己的身体健康。