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喝酒解酒注意事项集锦

阿刚 离线

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楼主 发表于 2008-03-02 10:10|举报|关注(0)
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    喝酒不醉,营养师教你十妙招

    1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
  2.估计饮酒多时,提前服用vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内vb族含量;
  3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
  4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
  5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;
  6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
  7.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
  8.疲倦时暂时别喝为宜;
  9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;
  10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

 


   解酒误区 
    1.浓茶解酒
  民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。
  2.酒后洗澡
    喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。
  解酒招数 
    1.吃水果
  如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
  2.吃馒头
  很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。

 


    在各种酒会上,酒是必不可少的一种饮品,亲人朋友聚在一起,举杯畅饮,是难得的乐事,不过,酒既能助兴也能败兴,喝得过多了,不但身体难受,影响健康,而且还有可能导致朋友间的聚会不欢而散。因此,在你打开酒瓶之前,最好心中有“度”。
    先喝一杯水
    在就餐前,可先喝一杯水,这样,你喝酒的欲望就会降低,如果你有勇气的话,也可以喝一小匙橄榄油和吃一小片面包,这样可以给胃部垫垫底。而不影响你喝开胃酒。喝酒前点心不要吃得太多,适量吃点花生倒是可以帮助你承受酒力。
    低度慢饮
    在国外,20o以下的酒为低度酒,20o以上这为高度酒,若饮高度酒,可加水或冰引引用,但不宜用汽水等饮料(包括雪碧、可口可乐等)稀释。因为汽水中的二氧化碳和较高的糖分会促进乙醇的吸收,更易酒醉;喝酒宜慢不宜快,感情在好也不必一口干。漫漫地喝,不仅人体可有充分的时间把乙醇分解掉,而且细斟慢谈还会更有情趣。
    饮不过量
短时间内过量饮酒,可导致酒精中毒,轻者引起精神恍惚,步态蹒跚、言语错乱,呕吐、昏睡等,重则引起呼吸中枢麻痹而危及生命。那么,喝多少酒才算不过量呢?,一般来说,体重60公斤的人16o低度酒限量为360毫升(啤酒限量为1000毫升,威士忌限量200毫升左右)。
    饮食结合

    边饮边吃,或先吃些饭菜“填填肚子”,这是很多饮酒之人不醉的要决,饮酒时吃什么不宜醉?猪肝。猪肝营养丰富,而且可提高人体对乙醇解毒的能力。

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本帖最后由 于 2008-03-02 10:12:00 编辑
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阿刚 离线

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1 楼    发表于2008-03-03 12:39:00举报|引用
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以下是引用dytok在2008-3-2 21:38:00的发言:

  太好了呵呵

院长光临,阿刚心里美滋滋

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