首先，盖着厚被子睡觉，人会有压迫感，不能放松全身，因而无法睡得香甜;其次，冬天开窗少，室内氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧;厚棉被灰尘多，吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害，尤其是患肺病的人，更容易引起疾病复发;厚棉被透气性不好，虽然晚上暖和了，但也会使毛孔打开，第二天起床更容易受风寒。

　　冬季最好盖羊毛被或羽绒被。羊毛被吸湿透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者冬天盖。而羽绒被轻、柔、软，吸湿性、透汗性好，不会有压迫感，适宜各类人群，尤其是高血压心脏病患者、血液循环不良的人及老人、儿童、孕妇。最好选择含绒率50%以上的鹅绒被，如果单盖一个鹅绒被觉得不够暖，可在上面加一条薄毛毯。

　　另外，冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅;身体四周要掖好，以免漏风;肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。

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盖厚被子可能会不舒服。最好还是用3斤全棉被或2-3斤蚕丝被比较好吧，床垫可以铺厚一点，再加床电热毯。也许就没有那么冷了。如果觉得冷再加两个橡胶质地热水袋。卧房可以考虑地上铺上一块块的小地毯，感觉会舒适温暖很多。也便于清洗与换季收藏。

 羊毛被不好，冬天盖不暖和；夏天盖太热，而且比较重。都被我们束之高阁了。

最好的选择是鹅绒被。

Rebecca老师提到了橡胶热水袋是我想起了过去的岁月。

上海的冬天没有暖气（都是TMD 柯庆施这龟儿子干的坏事），每当寒流一来气温会降到零下10度，屋子里都会结冰。晚上睡觉都要在被窝里放上橡胶热水袋或铜做的汤婆子。但是橡胶热水袋或铜做的汤婆子要花钱买，弄不好还会漏水。后来我们用医院里用过的盐水瓶来代替橡胶热水袋汤婆子，其效果很好。各位老师可以试一试。

有时盖的越厚越冷

怪不得现在买被子时，那么多卖鹅绒的被子

 当心过敏

还是北方冬天好过，有暖气。