@流水帐

今天开始重返体育中心游泳馆泳池。在小泳池(浅水区) 游了40分钟，蛙式500米。小泳池1.2M-2.0M深,规格25MX15M。人少、水温舒适度可。体育中心游泳馆每2个小时报告一次室温、水温、含氯量、ph值...水温在10：00-14：00高出其他时段0.2-0.4摄氏度。水质还不错，救生员说每晚要对水进行循环过滤净化处理。

上次买游泳月卡只游了两次。这次买游泳票时游泳馆那位售票小姐好心地劝说:阿姨，我看您还是买月卡或者次卡吧！我说：不，这次我要买年卡。人有时是要对自己狠一点，放点血心疼一下也许就能坚持下来了。付款时发现带来的钱够买晨运年卡，想到晨运要受时间限制，于是决定还是买无限时次的半年卡。无限时次的半年卡和晨运全年卡的费用是一样的，等于花1倍的费用买了只有一半时间的‘自由身’。‘自由身、不受时限的约束’这个东西在现实生活中还是相当重要、蛮宝贵的。

下午4点到达体育中心游泳馆在小泳池游了60分钟，1000M蛙泳。5条泳道的小泳池只有4个人在游。透过泳镜看见池里的水很清澈、透明，水温舒适。游泳馆内有热冷水淋浴，独立个人物品保存箱，贵重物品免费寄存柜台，条件还不错。小泳池冬天是温水池，据说水温届时可保持25-27度，不管怎样希望今年能坚持过渡到冬泳。游泳馆大泳池是标准深水池：50MX25M/水深1.5-3米。

下午去体育中心小泳池蛙式1000米。前500米耗时30分钟；中间休息30分钟躺沙滩椅晒日光浴+热、冷水淋浴；后500米耗时30分钟。小泳池一面西晒，部分玻璃墙面射进阳光落入池中，池底可见阳光折射亮区波光粼粼，煞是好看。4点钟每条泳道已有2个人了。游泳最好还是要选择和会游的人共泳道，大家鱼贯而游，相安无事。不会游的人不是左撞你一下就是右踹你一脚，再不来两个不会游的在水里扑腾扑腾就起来像两坨铁塔一样横竖在水里挡着泳道，让人哭笑不得。

游泳是锻炼身体的王道。争取逐步适应气温、水温下降过渡到冬泳。人生最大的敌人是自己，人生面临最大的挑战对手还是自己。加油！贵在坚持。想想去年5月底旅行台湾参团环岛8天游，还和一位年龄、经历类似相仿网名叫晓晓的团友在台东知本温泉游泳池里比赛蛙泳。她还纠正了我的姿势——蛙式一定要有一个手脚伸直向前滑行的过程，建议我游两次换一次气。这样可以自省一下动作是否到位？挺感谢她的。再次体会到：物以类聚，人以群分。在我看来这几乎成为人际交往中金科玉侓，且屡试不爽。

下午去游泳，巴士坐过站于是干脆将错就错去了心仪已久的白沙岭山林风景区、香山驿站、石溪风景区。在那里遇到了一位徒步锻炼好心阿姨自告奋勇要为我带路，陪我去了明月山溪、红叶森林区3号亭、沿白沙岭山麓一路穿行到香山驿站，我在那里买了2罐可口可乐送给她1罐，到了石溪风景点门口她要赶回家煮晚饭于是我们道声再见分手。遂一人登山经兰亭、石溪摩崖石刻、登白沙岭山顶2号亭眺望大镜山水库。爬山走路马不停蹄3个多小时。

今天虽然没有完成游泳1公里指标任务，但沿着白沙岭山麓穿行又攀爬石溪风景区登顶俯瞰大镜山水库、市区，爬山赶路估摸不少于7一8公里了吧。下山时已暮色蒼茫，回家路上在凤凰北走鬼瓜贩车那里向河南瓜贩大哥手上买了一个黑美人西瓜抱回家，犒劳一下自己也是应该的。回家路上也许是抱着西瓜缘故？突然想起几年前自己把别人送给我的一个冬瓜误当成西瓜兴冲冲地抱去医院科室送同道们吃西瓜消暑解渴的滑稽往事来。后来得知不是西瓜而是个冬瓜时甚感惊愕不已！后为此自己赶紧专程去JUSCO超市买了两个上好西瓜又送去再三赔不是，大伙儿笑得直喷饭。余请老同事Qing当面开瓜以验明正身确保无虞质量上乘。Qing笑着对我说："冬瓜的屁股很饱满很大，瓜表面有一层薄薄的白霜粉..." 另外一位可爱的小R说："真好玩，好搞笑哦，让我们笑了好久了呢! 您干脆把它写下来放到网上去吧..." 呵呵，这么生动百年难遇不可求的故事素材那还用说吗? 一路上想起这些陈年芝麻烂谷子事儿来不觉又好笑了一把。回到家，餐桌上LG已摆好畄给我的晚歺两菜一湯：上海青、豆腐豆芽煎魚饼、花㬵猪骨豆芽汤、米饭（当然会吃很少很少2-3匙吧，有段时间为求节食keep fit于是索性不吃米饭结果体检发现血酮增高，着实给吓过一跳，以后再也不敢完全不吃米饭了）及餐后水果盘红提子。

欣赏Mao Zedong(不明白这里为什么人见人爱的红色百元大钞上头像这个名字系统也要自动遮屏？到底怕个什么涅？好好的中文字打出来的却是[***]，不得不又要用汉语拼音来置换一下。只怕将来电脑上的中文码字文章满屏全都是由一连串符号*********...所组成，只有电脑读得懂，人怕是已经看不懂的了。在此不由又想起外国人说咱们中国是一个奇葩的国家，信不信由你，反正在这里我是信了=,=!! )于1916年冬他23岁时写下的那首诗《七古.残句》——自信人生二百年，会当击水三千里。诗情自信豪迈，少年鲲鹏大志不尽言中。今天借用它愿作为锻炼身体持之以恒励志警句时时鞭策激励自己乃是再好不过。