生物节律：（新疆喀什时间，内地朋友使用时请转成北京时间，时差2小时）

上午10:00——1:00进行创造性思维活动的最佳时间。疼痛最不敏感，看牙医最适合。

上午1:00——2:00  此时人最清醒，易用于解决问题和进行一些复杂的决策。

中午  肾上腺激素分泌减少，工作效率明显降低，饭后小鎴，能缓解疲劳。

下午4:00——6:00  是肾上腺激素分泌的一个小高峰， 是做重要工作的合适时间段。

下午6:00——8:00  大脑思维活跃。可把一天中较复杂工作放在此时做。

下午7:00——9:00  人体体温最高，此时做些锻炼有助于提高睡眠质量。

晚9:00——12:00  可就一些较严肃的话题进行讨论，是学习的最好时间。